De warming-up van tien minuten die je wél afmaakt
Drie minuten op gang, drie minuten gerichte mobiliteit, vier minuten opbouwsets. Een warming-up die kort genoeg is om elke training echt af te maken.
SPRYNT
Nieuws
Updates, verhalen en aankondigingen van SPRYNT.
-
-
Push pull legs of full body: welk schema past bij jou
Je schema kiezen begint niet bij wat optimaal is, maar bij hoeveel dagen je echt haalt. Full body, upper/lower en push pull legs naast elkaar gelegd.
-
Herstel is geen rustdag: wat je tussen trainingen doet
Je vooruitgang wordt niet in de sportschool gemaakt, maar in de uren erna. Dit is wat slaap, eten en licht bewegen daadwerkelijk voor je doen.
-
Eiwit: hoeveel heb je er nu echt van nodig?
De meesten eten te weinig eiwit of rekenen zich rijk met shakes. Dit is wat je per dag nodig hebt en waar je het uit haalt.
-
Zo houd je je straps en pet jarenlang goed
Sportspullen slijten zelden door gebruik, maar door hoe je ze bewaart. Zo houd je je straps en je pet jarenlang in goede staat.
-
Waarom je samen verder komt dan alleen
Alleen trainen kan prima. Maar wie het jaren volhoudt en echt sterker wordt, heeft bijna altijd iemand naast zich staan. Dit is waarom.
-
Zijn lifting straps valsspelen?
Wie straps pakt, kiest de makkelijke weg — dat hoor je vaak. Waarom die redenering niet klopt, en wanneer je ze juist wel moet laten liggen.
