Vraag iemand waarom hij drie keer per week naar de sportschool gaat en je krijgt zelden het echte antwoord. Meestal gaat het over doelen: sterker worden, afvallen, ergens naartoe werken. Maar wie het jaren volhoudt, houdt het bijna nooit alleen vol.
De dagen dat je geen zin hebt
Motivatie is geen constante. Er zijn weken waarin alles vanzelf gaat, en weken waarin je na je werk op de bank belandt en jezelf hoort zeggen dat morgen ook een dag is. Dat overkomt iedereen.
Het verschil zit in wat er dan gebeurt. Train je alleen, dan is niet gaan gratis — niemand merkt het. Heb je om zes uur met iemand afgesproken, dan kost afzeggen je iets. Je gaat, en negen van de tien keer is het na tien minuten warmdraaien alsnog een prima training.
Je gaat harder dan je alleen zou doen
Bij je laatste herhalingen bepaalt je hoofd of je stopt, niet je spieren. Alleen zoek je die grens zelden op. Met iemand naast je die zegt dat er nog eentje in zit, blijkt dat er meestal ook nog eentje in te zitten.
Dat werkt twee kanten op. Je pusht elkaar, maar je remt elkaar ook af als de techniek instort of als iemand door wil trainen op een zeurende schouder. Een goede trainingsmaat is even vaak de stem die zegt dat het genoeg is.
Techniek zie je zelf niet
Je kunt niet in de spiegel kijken tijdens een squat, en filmen doet bijna niemand consequent. Iemand die naast je staat ziet in één set wat jij in tien sets niet doorhebt: dat je heup eerder komt dan je schouders, dat je linkerknie naar binnen valt, dat je bij herhaling zeven begint te haasten.
Dat hoeft geen coach te zijn. Twee mensen die serieus met elkaar meekijken corrigeren de meeste fouten vanzelf.
Waar SPRYNT vandaan komt
Vriendschap staat niet voor niets naast kwaliteit en eerlijkheid in waar wij voor staan. Het is geen slogan die achteraf bedacht is: het is de reden dat we begonnen. De beste sessies zijn die waarin iemand naast je staat die net zo hard wil, en het is precies dat gevoel dat we in onze producten proberen te leggen.
Heb je nog geen vaste maat? Vraag het gewoon aan iemand die je regelmatig op hetzelfde tijdstip ziet. Het ongemakkelijkste deel duurt tien seconden, en daarna train je jaren beter.