Ons assortiment
Bij zware trekbewegingen geeft je grip het meestal eerder op dan je rug of je benen. Je zet een set deadlifts in en voelt de stang uit je vingers glijden terwijl je nog prima een paar herhalingen in de tank hebt. Lifting straps halen die beperking weg: je bindt de stang vast aan je pols, zodat je onderarmen niet langer de zwakste schakel zijn.
Wanneer gebruik je lifting straps?
Straps zijn er voor je zwaarste trekwerk, niet voor elke set. Ze komen van pas bij:
- Deadlifts op hoge intensiteit, en bij rack pulls
- Barbell rows en dumbbell rows in hogere herhalingen, waar je grip het eerst opgeeft
- Shrugs, waar het gewicht vaak ver boven je gripcapaciteit ligt
- Pull-ups en lat pulldowns als je op volume traint
Laat je opwarmsets en lichtere sets zonder straps. Je gripkracht is namelijk gewoon te trainen, en die wil je niet helemaal wegleggen. Zie straps als gereedschap voor je zware werk, niet als standaarduitrusting.
Zo doe je ze om
- Steek je hand door de lus en trek hem aan tot hij strak om je pols zit, net onder het polsgewricht.
- Leg het losse uiteinde onder de stang door en wikkel het van je af naar boven toe om de stang.
- Rol je hand over de wikkeling en knijp aan. Hoe steviger je knijpt, hoe strakker de strap trekt.
- Doe de tweede hand op dezelfde manier en trek beide kanten nog eens na voordat je optilt.
Waar let je op bij het kiezen
Let op de lengte, de polstering en de afwerking van het stiksel. Te korte straps kun je nauwelijks om de stang wikkelen, te lange zitten in de weg. Polstering bij de pols scheelt merkbaar als je meerdere zware sets achter elkaar doet. En het stiksel is waar goedkope straps als eerste bezwijken, meestal precies op het punt waar de lus is dichtgenaaid.
Lifting straps van SPRYNT
Onze straps zijn verstelbaar, gepolsterd bij de pols en doorgestikt op de plek waar de spanning zit. Geen poespas, wel materiaal dat het houdt. Ze horen bij hoe wij naar trainen kijken: samen beter worden, met spullen waar je op kunt rekenen.
